Meine Angebote
Ich biete dir vielfältige Kurse und Workshops an, die Bewegung, Entspannung und Ernährung ganzheitlich verbinden. ​Lerne mein Angebot kennen – ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten!
Pilates
Pilates ist eine bewährte Methode für ein ganzheitliches Körpertraining. Es verbessert deine Haltung, deine Koordination, Beweglichkeit und kräftigt die gesamte Muskulatur, insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur.
Die Kurse sind für alle Levels geeignet, da der Pilatesunterricht in kleinen Gruppen angeboten wird und so die Übungen individuell angepasst werden können.
Schnuppern ist jederzeit möglich. Bitte dazu voranmelden.
Bei Anmeldung für einen Kurs erfolgt eine 1:1 Einführungslektion, wo alle wichtigen Grundlagen der Pilates-Methode erlernt werden.
Pilates Ü 50 richtet sich an Personen über dem 50. Lebensjahr.
Yoga und Pilates in der Schwangerschaft
Yoga und Pilates während der Schwangerschaft wirkt sich richtig dosiert und ausgeführt positiv auf das Befinden von Mutter und Kind aus. Das individuelle Wohlbefinden wird gefördert, der Kreislauf angeregt und das Immunsystem gestärkt. Die Haltung wird geschult und den sich verändernden Hebelverhältnissen angepasst. Zudem hilft das Training Rückenbeschwerden vorzubeugen, welche durch das zunehmende Gewicht des Kindes und durch die hormonell bedingte Gewebeveränderung auftreten können. Die Wahrnehmung des Beckenbodens wird gefördert was für die Stärkung dessen während der Schwangerschaft und die Entspannung während der Geburt wichtig ist. Ein gut trainierter Beckenboden beschleunigt zudem die Rückbildung. Atemtechniken zur Entspannung und als Vorbereitung zur Geburt werden geübt.
Yogilates
Yogilates ist eine Kombination von Elementen aus dem Yoga und Pilates. Diese Verbindung bietet zahlreiche Vorteile. Mit den Übungen aus dem Yoga verbesserst du deine Flexibilität deines Körpers, kombiniert mit Kräftigung der Muskulatur und verbesserter Körperhaltungsschulung aus dem Pilates. Ergänzend wirkt eine bewusste Atmung und Meditationstechniken aus dem Yoga beruhigend auf den Geist und baut Stress ab.
Pilates Golden Age
Pilates ist eine bewährte Methode für ein ganzheitliches Körpertraining. Es verbessert die Haltung, Koordination und Beweglichkeit. Es stärkt die gesamte Muskulatur, vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur). Ein regelmässiges Training schenkt dir ein neues Körpergefühl, bringt dir positiven Nutzen für deinen Alltag (z.B. Minimierung vom Risiko von Stürzen) und für das Ausüben von anderen Sportarten. In den Pilateslektionen führen wir präzise und zugleich fliessende Bewegungen aus. Dabei arbeiten wir mit oder ohne Kleingeräte. Die Lektionen schliessen wir mit einer Entspannung für Körper und Geist ab.
Diese Kurse richten sich an Personen im AHV Alter.
Die Anmeldung erfolgt über die Pro Senectute Uri.
Tel. 041 / 870 42 12
info@ur.prosenectute.ch
Yoga Golden Age
Regelmässiges Yoga schenkt dir Beweglichkeit, Entspanntheit und Lebensfreude. In diesem Kurs befassen wir uns mit Körperübungen im Sitzen und Stehen, welche sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirken. Der Kurs beinhaltet Atemübungen, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Beckenbodenübungen sowie Gleichgewichts- und Entspannungsübungen.
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Diese Kurse richten sich an Personen im AHV Alter.
Die Anmeldung erfolgt über die Pro Senectute Uri.
Tel. 041 / 870 42 12